الإمساك 8 علاجات طبيعية
طماطم
غذاء غني بالألياف يزيد من كمية الماء في البرازحضري عصيرًا بربع ليتر ماء وطماطم وملعقة سكر ، قطّعي الطماطم إلى قطع ورشي عليها السكر.
دعونا نرميها في الماء لمدة 45 دقيقة مع التحريك المتكرر. أخيرًا ، صفي الطماطم من الماء واتركيها ترتاح لمدة 15 دقيقة تقريبًا نسكب العصير في وعاء ونتركه يبرد في الثلاجة.
يانسون وشمر
تحضير مزيج من 250 مل من الماء مع ثلاث حبات يانسون وبعض الكزبرة وبذور الشمر. نضيف ثلاثة فصوص ونتركها تغلي لمدة خمس دقائق ثم اترك التسريب لمدة نصف ساعة على الأقل وتناوله في نهاية الوجبة.
ملوخية
غني بالصمغ الذي يعمل على تليين الأمعاء ، ويسهل الملوخية عملية الإخلاء عن طريق تليين البراز. ثم نقوم بتحضير منقوع من أزهار الملوخية و 200 مل من الماء بمجرد الاستعداد ، دعنا نستمتع بها قبل النوم.
الصبار
بفضل تأثيره الملين ، فإنه يساعد الأمعاء على الإخلاء بشكل طبيعي.
السبانخ
نستهلك ما لا يقل عن 100 جرام من السبانخ المسلوقة أو السلق يوميًا متبلة بالزيت الخام. تعزز هذه الخضروات حركة الأمعاء.
🍯 عسل
بفضل كمية السكريات الكبيرة الموجودة ، يعزز العسل وظيفة الأمعاء.
كل ما علينا فعله هو صب ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ للشرب قبل النوم.
تفاح مخبوز
إنه علاج ممتاز قم بطهي تفاحة في القليل من الماء لمدة دقائق ثم تناولها في الصباح مع شرب ماء الطهي بدلا من ذلك ، يمكنك خبزها في الفرن يمكن عمل تحضير مماثل باستخدام البرقوق ، الغليان 3 لمدة 15 دقيقة.
زيت زيتون
وهناك فائدة أخرى تتمثل في ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في الصباح على معدة فارغة والتي تستخدم لتنظيم العبور المعوي.