 |
| الليمون والمياه المالحة في الصباح-تاريخكو |
لماذا يجب تناول الليمون والمياه المالحة في الصباح
نعلم جميعًا جيدًا لماذا يتعين علينا شرب الكثير من الماء ولكن عندما تستيقظ ، قبل الإفطار ، من الأفضل تناول كوب من الماء مع ملح البحر والليمون تريد أن تعرف لماذا؟
ماء
نفقد ما يقرب من نصف لتر من الماء أثناء النوم لذلك نحن في الواقع في حالة جفاف عند الاستيقاظ لهذا السبب أصبح فمنا رطب عندما نفقد في أي مكان من 1-3٪ من الماء من أجسامنا ، فإننا نحد من إنتاج الطاقة والطاقة بنسبة 7-20٪.
هذا يعني أن مستويات الطاقة لديك وقدرتك على حرق الدهون تقل تفقد أيضًا الوظيفة الإدراكية ، مما يعني أنك لا تستطيع التفكير بشكل صحيح يساعد كوب من الماء عند الاستيقاظ على تعويض السوائل المفقودة أثناء النوم.
الليمون
طعم الليمون حامضي ، ومع ذلك ، فهو في الواقع قلوي عندما نكون قلويين ، فإننا ننتج كمية أقل من حمض اللاكتيك (منتج ثانوي لإنفاق الطاقة في أي خلية) مما يعني أن أدائنا يرتفع ، وينخفض ألم العضلات بعد التدريب ، وتزداد قدرتنا على حرق الدهون.
هذا هو السبب في أن بعض الناس يصابون بألم بعد التمرين والبعض لا تلك التي ليست قلوية أكثر إن كونك في حالة قلوية على مدار اليوم يزيد من أدائك.
ملح البحر
يدعم الملح نظام الغدة الكظرية الذي يساعد على تنظيم الهرمونات والمزاج ومستويات الطاقة والتمثيل الغذائي من المهم استخدام ملح البحر الخام غير المكرر (الأفضل هو ملح البحر السلتي) لا تستخدم أبدًا ملح الطعام لأن هذه الأملاح يمكن أن تزيد من ضغط الدم.
يحتوي ملح البحر أيضًا على المغنيسيوم والبوتاسيوم مما يساعد أيضًا في التخلص من القلوية ولكن هذا ليس كل شيء لأن ملح البحر الخام يحتوي أيضًا على أكثر من 80 نوعًا من المعادن اللازمة لوظيفة الجسم المثلى.