صيام شهر رمضان لدى الكبار في السن!!.jpeg)
.jpeg)
متى يسمح لكبار السن في الصيام؟
وماهي النصائح التي عليهم اتباعها؟
ان الصيام لدى الكبار في قد يكون مهمة صعبة خصوصاً اذا كان الصائم يعاني من بعض الامراض المزمنة أو امراض الشيخوخة
يسمح بالصيام لمن لا يعانون من أي أمراض مزمنة أو أمراض تستدعي تناول أدوية معينة تمنع الصيام.
يمنع الصيام للمسنين الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري والقلب ويتناولون الادوية باستمرار ولم يسمح لهم الطبيب بالصيام.
يجب التوقف عن الصيام عند ظهور أي عرض صحي طارىء مثل :
الاعياء والدوخة أو الجفاف، هبوط الضغط والسكر بشكل حاد أو ملحوظ عندها يجب التوجه للطبيب والتوقف عن الصيام.
نصائح تفيد كبار السن في رمضان
من النصائح الاساسية التي يمكن أن تساعد الكبار في السن خلال فترة الصوم، هي أن يتم تعويض الماء الذي يمتنع عنه الكبار في السن خلال الصوم من خلال شرب الكثير من السوائل عند الافطار والسحور، وهذا الامر يعتبر مهماً للغاية كون جسمهم يحتاج الى الرطوبة للحفاظ على سلامته الصحية. يمكن الاكثار من تناول المشروبات الساخنة والعصائر الطبيعية، والاهم نسبة كبيرة من الماء.
ومن المهم التركيز على ضرورة تأمين ما يحتاج اليه جسم الكبار في السن من غذاء وطعام وبروتين وغيرها، لذا من المهم التشديد على أن تحتوي وجبتي الافطار والسحور على الاطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات الاساسية للجسم، على غرار اللحوم والاجبان والالبان، وخصوصاً البيض الذي يعتبر اساسياً للكبار في السن.
متى يسمح لمريض السكري بالصيام؟
وماهي النصائح التي عليه اتباعها؟ اليكم ملخص شامل لصيام مريض السكري في شهر رمضان:
بالنسبة لمرضى السكري فإن أمر الصيام يشكل معضلة للبعض بينما يعتبرها بعض المرضى فرصة لضبط النفس والتخلص من عادات غذائية سيئة.
وبسبب الوضع الصحي الخاص بهم، هناك شروط وقواعد للصائم المصاب بمرض السكري خلال الامساك والافطار في رمضان، تعرفوا عليها فيما يلي.
متى يسمح بصيام مريض السكري
على مريض السكري أن يراعي الأمور التالية عند حلول شهر رمضان:
إذا كان مريض السكري ينوي الصيام خلال هذا الشهر فيتحتم عليه مراجعة الطبيب المختص لأخذ الموافقة وفقاً لحالته الصحية وقدرته على ضبط مستوى السكر في الدم.في حال موافقة الطبيب على الصيام، من المهم أن يبدأ المريض بإجراء بعض التغييرات التغذوية لتصبح قريبة من تلك الموجودة في رمضان كي لا يصاب جسمه بصدمة وعليه أن يعرف أن الخطر الناجم عن الصيام لدى مرضى السكري يقل لأولئك الذين يسيطرون على مستويات السكر لديهم، ومن لا يتناول أكثر من جرعتين من الأنسولين أو الدواء يومياً.
متى يمنع مريض السكري من الصيام
يمنع منعاً باتاً من نواحي صحية صيام رمضان لمريض السكري في الحالات التالية:
مريض السكري من النوع الثاني بمراحله المتقدمة والناتج عنه وجود خلل واعتلال بالكلى خلل بالنظر وغيرها من المضاعفات.
مريض السكري المصاب بارتفاع مستمر في معدل السكر ويعاني من عدم القدرة على ضبطه، بحيث تتجاوز قراءته 300 ملغم/ ديسيلتر.مريض السكري من النوع الأول، اذا كان عدد الجرعات المتناولة من الدواء او الانسولين عن 3-4 جرعات ، أو يستخدم مضخة الانسولين.
الحامل او المرضعة المصابة بالسكري.أي مريض سكري مصاب بمرض مزمن، مثل أمراض القلب الكلى السرطان قرحة المعدة وغيرها
الشخص الذي أصيب بغيبوبة كيتونيةقبيل شهر رمضان بثلاثة أشهر تقريباً.حدوث نوبة انخفاض كبيرة في السكر بالدم قبل شهر رمضان بفترة.
من عانى من انخفاض متكرر في مستوى السكر بالدم في الأشهر الثلاثة قبيل رمضان.
الأطفال المصابين بمرض السكري.
العمال المصابين بمرض السكري والذي يتطلب عملهم مجهوداً عضلياً كبيراً.
وجبة الافطار والسكري
هذه مجموعة من النصائح التي يستطيع مريض السكري مراعاتها في وجبة الإفطار:
تناول وجبة الافطار فور الأذان.
قسم وجبة الافطار الى عدة وجبات صغيرة الحجم (كوب ماء +حبات التمر ، مقبلات، رئيسية).
ابدأ وجبة الفطور بكوب من الماء وثلاث حبات تمر صغيرة الحجم.
تجنب الأطعمة المالحة والمخللات.تجنب الأغذية الدسمة والعالية بالدهون والمقالي.اشرب كمية كافية من المياه .
ابتعد عن تناول المشروبات التي تحوي الكافيين كالمشروبات الغازية.استبدل العصائر بحبة الفواكه الكاملة.
تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلا من البسيطة كالخبز الاسمر بدل الابيض