.jpeg) |
| فوائد الافوكادو |
8فوائد مذهلة لفاكهةالأفوكادو
1- مضاد للأكسدة
يحمي من أكسدة الخلاياتعتبر هذه الفاكهة من أنسب الأطعمة في هذا الصدد لأنها غنية بفيتامينات أ ، ج ، هـ ومكونات أخرى. لذلك كل ما عليك فعله هو تناوله كثيرًا وكذلك الجمع بين الأطعمة الأخرى المفيدة للحالة.
2- القلب
يساعد الأفوكادو أيضًا في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ في الدم. دعونا لا ننسى وجود أوميغا 3 ، الجاني الرئيسي لما قيل للتو.
3- مضاد للالتهابات
من بين فوائده العديدة ، يقدم الأفوكادو أيضًا تأثيرًا جيدًا مضادًا للالتهابات. يرجع جزء من هذا التأثير إلى وجود فيتامين سي ، يشار إلى استهلاكه في العديد من الحالات ، بما في ذلك مشاكل مثل التهاب المفاصل.
حاول أن تجمع بين الأفوكادو والفواكه والخضروات الأخرى ، فمزيج ممتاز مضاد للالتهابات يراها مع الليمون.
4-منبه
نعم ، الأفوكادو من بين الفواكه التي لها أكبر تأثير محفز للمناعة.
يرجع هذا التأثير بشكل أساسي إلى وجود فيتامين ج ، والذي يحمي أيضًا من الإجهاد التأكسدي.
5- فيتامين
من بين الفيتامينات العديدة الموجودة في الأفوكادو (أ ، ب ، ج ، د ، ك) يوجد أيضًا فيتامين هـ الذي يعد من بين خصائصه العديدة أحد مضادات الأكسدة الممتازة.
6- عظام
تسمح العناصر الغذائية المركزة في اللب للجسم بالحصول على فوائد مختلفة ، بما في ذلك الحفاظ على صحة العظام وقوتها. يمكننا تعريف الأفوكادو بأنه غذاء مناسب أيضًا للوقاية من هشاشة العظام.
7- الجهاز الهضمي
سبب آخر لتناول الأفوكادو. المهم عدم الإساءة إليه: إذا تم تقديمه 3 مرات في الأسبوع فإنه يظل حليفًا ممتازًا في مرحلة الهضم. يعزز حركة الأمعاء ويشار إليه أيضًا لتجنب تكوين الغازات المعوية.
8- يفيد في الحمل
يساعد الأفوكادو على تطوير خلايا وأنسجة جديدة ، وهو عامل مهم جدًا في الحمل ، كما أنه مناسب جدًا للرضاعة الطبيعية.